Es kann durchaus entmutigend wirken, welch tolle Yogaposen im WWW zu finden sind. Doch Yoga ist noch so viel mehr, als sich zu verbiegen und fancy Posen einzunehmen. Und genau dann, wenn du dich besonders unflexibel / nicht gelenkig genug findest, dann ist Yoga das Richtige für dich! Yoga passt sich an, nämlich an dich und deinen Körper! Es gibt soo soo viele Möglichkeiten, eine Yogaposition zu variieren!  Wenn du dich nämlich mehr und mehr in Schonhaltung befindest, weil es bei alltäglichen oder herausfordernden Bewegungen spannt und ziept, wird dein Körper sicher nicht flexibler. Genau das Gegenteil passiert, deine Muskeln werden steifer und fester, hier wird gerne von Verkürzung gesprochen. Doch die Muskeln verkürzen sich nicht wirklich, sie werden weniger elastisch. Die Folge sind oft Fehlhaltungen, die Muskeln mit ihren Sehnen bewegen die Gelenke gerne mal in eine andere Position, als sie eigentlich sollten oder könnten, wenn sie flexibler wären. Das ist der Fall im Knie, in der Hüfte, an den Schultern, am Nacken, um nur wenige zu nennen. Tragischerweise sind irgendwann Schmerzen die Folge, siehe z. B. das ISG (Ilio-Sakral-Gelenk), Ischiasschmerzen, die Rotatorenmanschette der Schulter usw.