Yin & Yang Yoga

In diesem Kurs wird das ruhige, passive Yin Yoga mit aktiven, kraftvollen Yang-Übungen kombiniert. Yin & Yang Yoga harmonisiert die Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. 

Im Yin Yoga werden über einen längeren Zeitraum Körperhaltungen ohne Muskelspannung gehalten. Spannungen in den Faszien können sich lösen und tiefliegendes Gewebe wird stimuliert. Flexibilität, Durchblutung, sowie der Bewegungsumfang der Gelenke und Faszien werden verbessert. Achtsame, bewusst ausgeführte Yang-Übungen stärken Muskulatur und Ausdauer. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Stabilität gefördert. 

Für Anfänger*innen und Geübte geeignet.