Yin & Yang Yoga

Im Yin Yoga werden Körperpositionen über einen längeren Zeitraum  ohne Muskelspannung gehalten. 

Spannungen in den Faszien können sich lösen und tiefliegendes Gewebe wird stimuliert. Flexibilität, Durchblutung, sowie der Bewegungsumfang der Gelenke und Faszien werden verbessert.

 Dynamische Yang-Übungen stärken Muskulatur und Ausdauer. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Stabilität gefördert. 

Yin & Yang Yoga harmonisiert die Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. 

Es werden Muskulatur, Faszien und Gelenke gleichermaßen angesprochen, während gleichzeitig Entspannung und innere Ruhe gefördert werden.

Auf Wunsch biete ich dezente ätherische Öle an, diese sorgen für eine angenehme Atmosphäre und können das bewusste Atmen und Loslassen fördern. 

Ab Herbst 2026 begleiten sanfte Klänge von Klangschalen ausgewählte Übungsphasen und unterstützen die Wahrnehmung sowie die Tiefenentspannung.  

Für Wiedereinsteiger*innen und Geübte geeignet.